焊接變位機廠(chǎng)房?jì)忍?，怎么樣才能暖起?lái)？

    冬季寒冷，在廠(chǎng)房生產(chǎn)或是制造焊接變位機的時(shí)候經(jīng)常手腳冰涼。這是由于天氣冷，身體新陳代謝減慢，血管容易收縮，血液回流能力減弱所致。7個(gè)方法可以讓身體暖和起來(lái)。

1.增加熱量攝入。天冷人體消耗能量增多，需要適當增加熱量攝入，如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物。為了避免攝入過(guò)多脂肪，最好選擇低糖、低脂、高熱量食物，如魚(yú)肉、雞肉及豆類(lèi)。

2.做些有氧運動(dòng)。應適量做些有氧運動(dòng)，比如散步、游泳等。起床前可在被窩里做簡(jiǎn)單的伸展運動(dòng)，然后轉一轉腳踝，可促進(jìn)全身血液循環(huán)。

3.穿暖和。出門(mén)前戴好帽子、圍巾，穿上加厚的棉服、羽絨服，可防止頭部、頸部、前胸、后背受寒，預防疾病復發(fā)。

4.暖腳。腳被稱(chēng)為人體的“第二心臟”，寒氣容易從腳部侵入體內，影響免疫力。要選擇保暖性較好、舒適的鞋，比如棉鞋。少穿散熱快、材料生硬的皮鞋。每天晚上睡前用熱水泡腳，不僅能放松全身，還能感到暖流順著(zhù)腳蔓延至全身，水中可加入艾蒿、姜、肉桂等，起到驅寒效果。

5.通風(fēng)、保濕。暖氣、空調、電熱毯、電暖爐是冬季保暖的必需品，但使用時(shí)間過(guò)長(cháng)，會(huì )導致人的御寒能力下降。再加上室內干燥，容易引發(fā)呼吸系統疾病。每天開(kāi)窗通風(fēng)一兩次，養成定時(shí)喝水的好習慣，別等渴了再喝。

6.控制溫度。冬季室內外溫差大、通風(fēng)不暢，體溫調節能力差，容易引發(fā)疾病。建議將室內溫度控制在18℃~20℃，最高不要超過(guò)26℃。

7.多曬太陽(yáng)。最好在上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)陽(yáng)光充足的時(shí)段，多出門(mén)曬太陽(yáng)。這有助于補充維生素D，增加人體對鈣的吸收，防止骨質(zhì)疏松，提高抗寒能力。

這些方法希望能對咱們的工人朋友有所幫助，不管是在制作焊接變位機的時(shí)候，還是在使用焊接變位機的時(shí)候，都能有一個(gè)好的身體，冬天再冷，只要保暖得當也能很好的過(guò)完這個(gè)冬天。

焊接變位機

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